Kurse im Familiennest Elbmarsch
Entdecke unsere vielfältige Auswahl an Kursen und nimm dir eine Auszeit vom Alltag. Ein Kurs mit oder ohne deinem Kind, bei uns findest du die passenden Angebote. Tauche ein in neue Erlebnisse, knüpfe Bekanntschaften und genieße die Zeit für dich selbst.
Ohne Kind
Hypnobirthing
(Mentale Geburtsvorbereitung)
Je näher es auf die Geburt zugeht, desto mehr geht oftmals der Kopf an. Wie wird die Geburt, wird es sehr schmerzen? Wird die Geburt wie bei all denen, die von ihren (auch ungefragten) Erfahrungen berichtet haben? Bei Hypnobirthing lernst du mit unterschiedlichen Techniken, bei dir zu bleiben. Dich auf dich und dein Baby zu fokussieren und schauen uns an, was unter anderem die Angst mit dem Geburtserlebnis zu tun haben kann, Dies und vieles mehr erwartet dich in diesem Kurs.
Ansprechpartnerin: Nina
Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga bietet eine sichere und sanfte Möglichkeit, fit und entspannt zu bleiben während der Schwangerschaft. Durch spezielle Übungen und Atemtechniken werden nicht nur körperliche Beschwerden gelindert, sondern auch eine positive Verbindung zwischen Mutter und Kind gefördert. Es ist ein wertvoller Raum für werdende Mütter, sich auf die Geburt vorzubereiten und sich mit anderen Frauen auszutauschen.
Ansprechpartnerin: Ela
Kursstart: 22.10.24, 17 Uhr
6x 75 Minuten
Kosten: 85€
Mindestteilnehmer: 6
Kontakt: 0163/158 5703
oder: ela-kluge@gmx.de
Rückbildungsyoga
Rückbildungsyoga ist eine sanfte Methode, um nach der Geburt den Körper zu stärken. Spezielle Übungen zielen auf die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur ab, während auch Atmung und Entspannung betont werden. Dies hilft, Rückenschmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Zudem bietet es einen Raum für den Austausch mit anderen Müttern.
Ansprechpartnerin: Ela
Kursstart: 22.10.24, 18.15 Uhr
6x 75 Minuten
Kosten: 85€
Mindestteilnehmer: 6
Kontakt: 0163/158 5703
oder: ela-kluge@gmx.de
Kinder besser verstehen
Entwicklungspsychologie- und Hirnforschung sind sich einig. Erziehung, wie sie einmal gesehen wurde, ist mittlerweile überholt. Dieser Kurs soll dir helfen neue Wege zu finden, um aus der machtvollen Erziehung raus zu kommen und in eine Liebevolle Beziehung mit deinem Kind zu kommen, wo alle Bedürfnisse (auch deine als Eltern) wahr genommen werden. Ich gebe euch Impulse und ganz viel Wissensvermittlung, wieso euer Kind sich entsprechend verhält.
Ansprechpartnerin: Johanna
Functional Training für Senioren
Ich biete euch als ausgebildeter Personal und Medizinscher Fitnesstrainer ein spezielles, funktionelles Training für Senioren an. Dieses Training soll euch dabei helfen, alltägliche Aufgaben wieder mit Leichtigkeit zu bewältigen. Hierbei stehen Übungen im Vordergrund, die die Bewegungen alltäglicher Aktivitäten nachahmen. Beispiele hierfür sind: Gehen, Hocken, Beugen, Drücken und Ziehen. Wichtige Schlüsselelemente dieses Trainings für Senioren sind Gleichgewicht, Mobilität und Kraft. Das Training findet draussen, an der frischen Luft statt.
Ansprechpartner: Marc
Start: 09.09., 17 Uhr
jede Woche 1h, ohne Vertragsbindung, jedoch verbindliche Anmeldung für den jeweiligen Tag nötig!
Treffpunkt: Vor dem Küsterhaus
Kosten: 10€ je Termin
Kontakt: 0179/767 0062
Mit Kind
BabySteps
(Mini’s 1-5 Monate und Medi’s 6-11 Monate)
BabySteps ist ein Kurskonzept, das auf Bindungs- und Bedürfnisorientierung basiert und sich auf die neuesten Erkenntnisse der Entwicklungs- und Hirnforschung stützt. Unser Ziel ist es, dich durch das aufregende erste Jahr zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg als Eltern zu finden.
Ansprechpartnerin: Jenny
MaxiSteps
(1 – 1,5 Jahre und 1,5 – 3 Jahre)
Zwischen dem 1. und 3. Geburtstag, treffen wir uns im MaxiSteps Kurs. In diesem Bewegungs- und Erlebnis-Kurs, geht es um Bewegungsanregungen, die die Entwicklung des Selbstwertempfindens, der Körperwahrnehmung, der Motorik, der Sprache und der Bewegung fördern.
Auch bei MaxiSteps sprechen wir über Erziehungsmythen und ihr erhaltet praktische Tipps für den Alltag.
Ansprechpartnerin: Jenny
REPULS Selbstverteidigung für Kids
(6-12 Jahre)
Der REPULS-Kurse bietet Kindern die Möglichkeit, Selbstbewusstsein, Sicherheit und Stärke zu entwickeln. In einem spielerischen und sicheren Umfeld lernen sie nicht nur funktionale und effektive Selbstverteidigungstechniken, sondern auch, wie sie sich durch Selbstbehauptung in schwierigen Situationen abgrenzen und durchsetzen können.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Vermeidung von Gewalt: Die TeilnehmerInnen lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen bevor sie entstehen. Das REPULS-Training fördert die Selbstsicherheit, körperliche Fitness, mentale Stärke und einen respektvollen Umgang – für mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Alltag.
Ansprechpartner: Marc
Donnerstags: 16-17 Uhr
Einstieg fortlaufend möglich
Kosten: 35/Monat
Kontakt: 01797670062
Gewaltprävention für Vor- und Grundschulkinder
(jedes Jahr im Frühjahr vor Schulstart)
Zwischenmenschliche Konflikte nehmen zu und begegnen uns jeden Tag. Leider ist sie auch unter Kindern täglich zu beobachten. Wir wollen mit diesem Kurs dein Kind dabei unterstützen, Selbstvertrauen zu gewinnen und zu lernen, wie man Gewalt im Vorfeld vermeidet, wie es sich schützen und aus brenzligen Situationen befreien kann. Dieses wird in Rollenspielen geübt, so dass dein Kind Selbstsicherheit gewinnen kann.
Ansprechpartner: Marc
Lass dich vormerken und melde dich bei Marc
Kontakt: 01797670062
Outdoor Training an der Elbe
Natürlich fit werden und gesund bleiben. Du hast Lust bei jeder Witterung im Freien zu trainieren? Ich auch! Verbessere deine Fitness, baue Muskeln auf oder nimm ab. Was auch immer dein Ziel ist, du wirst es mit mir als qualifiziertem Trainer schaffen.
Variantenreich in der Gruppe trainieren bei Functional- und/oder Training nach der Schwangerschaft mit oder ohne Kind. Elbblick und rauschende Baumkrone inklusive.
Ansprechpartner: Marc
Start: 10.09., 9 Uhr
jede Woche 1h, ohne Vertragsbindung, jedoch verbindliche Anmeldung für den jeweiligen Tag nötig! Treffpunkt: Vor dem Küsterhaus
Kosten: 10€ je Termin
Kontakt: 0179/767 0062